Tendrá lugar hoy a las 15:00 horas en el pabellón Francisco Ballester
El Ayuntamiento de Xàtiva, a través de la Concejalia de Sanidad y Deporte, ha organizado un charla informativa sobre nutrición para prevenir la osteoporosis, que tendrá lugar hoy miércoles, a las 15.00 horas en el pabellón Francisco Ballester y cuya duración aproximada será de treinta y cinco minutos.
La osteoporosis es una enfermedad que afecta a los huesos volviéndose más huecos y porosos, más frágiles, aumentando el riego de romperse y sufrir fracturas. Es la disminución de la resistencia del hueso que predispone a sufrir fracturas por alteración de la cantidad y calidad del hueso.
Esta dolencia afecta fundamentalmente a mujeres posmenopáusicas. El verdadero problema de la osteoporosis son las fracturas vertebrales (más precoces y frecuentes) y de cadera (más graves).
La concejala de Sanidad Yolanda Sipán, interesada en promocionar la salud para mejorar la calidad de vida de la ciudadanía, informa de consejos saludables. Según la edil, la prevención es la clave del éxito, y a este fin se han remitido desde la concejalia aproximadamente 600 cartas dirigidas a mujeres mayores de 45 años, para invitarles a la charla prevista para hoy, que será impartida por un equipo de profesionales de Dietética y Nutrición y cuyo acceso es gratuito.
Hay que recordar que la nutrición y el ejercicio son muy importantes para la salud ósea. Resaltar tres aspectos:
• La importancia del calcio y la vitamina D para mejorar la salud ósea
• La importancia de los lácteos
• El ejercicio diario ayuda a mejorar la calidad de vida
Consejos para la salud ósea:
• dieta equilibrada rica en calcio y vitamina D
• exposición solar
• actividad física
• eliminar hábitos tóxicos : tabaco y alcohol
Foto: http://www.ite.educacion.es