Las previsiones para hoy alcanzaran el nivel de temperatura rojo o extremo en las zonas de La Costera, La Canal de Navarrés y La Vall d’Albaida
– Las actuaciones previstas se basan en incrementar la información y seguimiento de la población ante los problemas de salud que pueden provocar las altas temperaturas
La conselleria de Sanitat Universal i Salut Pública mantiene para hoy el nivel de intervención naranja (alto) o rojo (extremo) en las zonas climatológica 1, 5, 10, 11, 14, 15, 16, 17 y 18. Las actuaciones previstas se basan en incrementar la información y seguimiento de la población, en especial a los de mayor riesgo, y pueden consultarse en el Programa de Prevención y Atención de este año, así como otros documentos preventivos de interés.
Como puede observarse en el sistema de vigilancia meteorológico, disponible en la web de la Dirección General de Salud Pública www.sp.san.gva.es/calor , para el día de hoy, 7 de julio, indican que se alcanzará el nivel de temperatura naranja en las zonas climatológicas 1, 5, 10, 11, 14, 15 y el nivel rojo o extremo en las zonas 16, 17 y 18.
Las zonas mencionadas que se corresponden con las siguientes poblaciones:
La Zona 1 está integrada por Cinctorres, Forcall, Herbes, La Mata, Morella, Olocau del Rey, Palanques, Todolella, Villores, Zorita del Maestrat.
Por su parte, la Zona 5 corresponde a las localidades de Castellón: Castellfort, Portell de Morella, Vilafranca/Villafranca del Cid, Vistabella del Maestrat, Xodos y los municipios de Valencia: Caserios altos de Alpuente y La Yesa, Castielfabib alto (El Hontanar), Puebla de San Miguel, Vallanca y Negrón.
En cuanto a la Zona 10, las poblaciones son Ademuz, Alcublas, Alpuente, Andilla, Aras de los Olmos, Benagéber, Calles, Casas Altas, Casas Bajas, Castielfabib (zona baja), Chelva, Chera, Higueruelas, La Yesa, Sinarcas, Titaguas, Torrebaja, Tuéjar.
La Zona 11 se corresponde con los siguientes municipios de la provincia de Valencia: Camporrobles, Caudete de las Fuentes, Fuenterrobles, Requena, Siete Aguas (Oeste), Utiel, Venta del Moro, Villagordo del Cabriel.
La Zona 14 está integrada por las localidades valencianas de Ayora, Cofrentes, Cortes de Pallás, Jalance, Jarafuel, Teresa de Cofrentes, Zarra.
En cuanto a la Zona 16 corresponde a Alberic, Alcàsser, Alfarb, Algemesí, Alginet, Alzira, Anna, Benicull de Xúquer, Benimodo, Benimuslem, Bolbaite, Carcaixent, Carlet, Catadau, Chella, Enguera (pueblo y Este), Guadassuar, L’Alcúdia, Llombai, Massalaves, Montroy, Montserrat, Navarrés, Picassent, Real de Montroy, Sumacàrcer, Tous.
Zona 17: Los municipios valencianos de Alcàntera de Xuquer, Alcúdia de Crespins, Antella, Barxeta, Bellús, Beneixida, Canals, Càrcer, Cerdà, Cotes, Estubeny, Gavarda, Genovés, L’Ènova, La Granja de la Costera, La PoblaLlarga, LlocNou del Fenollet, La Llosa de Ranes, Manuel, Novetlé/Novelé, Rafelguaraf, Rotgla i Corberà, Sellent, Senyera, Torrella, Vallés, Vilanova de Castelló, Xàtiva integran la Zona 17.
También a la provincia de Valencia pertenecen los municipios correspondientes a la Zona 18 Atzeneta d’Albaida, Agullent, Aielo de Malferit, Aielo de Rugat, Albaida, Alfarrasí, Bèlgida, Beniatjar, Benicolet, Benigànim, Benisoda, Benisuera, Bufalí, Carrícola, Castelló de Rugat, El Palomar, Guadasequies, La Pobla del Duc, Llutxent, Moixent, Montaverner, Montesa, Montichelvo, Olleria, Ontinyent, Otos, Pinet, Quatretonda, Ràfol de Salem, Salem, Sempere, Terrateig, Vallada.
Estos niveles de temperatura se asocian a cuatro niveles de intervención cada uno de los cuales lleva vinculadas una serie de actuaciones. Los mapas proporcionan información para tres días consecutivos y son actualizados diariamente y se encuentran disponibles en las respectivas webs de Sanitat (www.sp.san.gva.es y http://cuidatecv.es ) y la CEAM www.ceam.es/ceamet.
Grupos de riesgo
Ante las temperaturas elevadas, los grupos de riesgo a los que hay que prestar especial atención son las personas mayores, que son más vulnerables, ya que sus sistemas de termorregulación son menos eficientes y pueden presentar dependencia física; las personas con enfermedades crónicas (diabetes, insuficiencia cardíaca, respiratoria, renal, hepática,…), que pueden descompensar su situación clínica y empeorar súbitamente por el calor; los niños, las personas con movilidad reducida o con obesidad, los deportistas y las personas que realizan trabajos o esfuerzos físicos importantes soportando altas temperaturas. Este último año, la bibliografía científica también aconseja vigilar la relación salud-temperaturas en las mujeres embarazadas.
Las medidas generales de protección
Beber mucha agua y líquidos sin alcohol ni cafeína, especialmente si se realiza un esfuerzo físico. Abstenerse de las bebidas alcohólicas o con cafeína, ya que aumentan la pérdida de líquidos. Tampoco es recomendable tomar líquidos excesivamente fríos ni azucarados.
Comer abundantes frutas y verduras, reduciendo las comidas ricas en proteínas como las carnes; usar ropa ligera, no apretada, que cubra la mayor superficie posible y de colores claros; utilizar protección para los rayos solares, evitar tomar el sol a las horas de máxima radiación, siempre con protección solar, aplicándose la crema en las zonas expuestas 30 minutos antes, y proteger la cabeza.
Evitar las actividades en horario de temperaturas altas, comenzar de forma lenta el ejercicio y aumentarlo de forma gradual. Si se nota cansancio, mareos, confusión o síntomas de desmayo, es conveniente irrumpir la actividad y descansar en lugar fresco o al menos en la sombra.
Vigilar a los niños y ancianos, a partir de los 65 años se empieza a perder capacidad de responder a los cambios de temperatura y también pueden tener alterada la percepción de la sed. Es esenciar comprobar su estado y su ingesta de líquidos.